刘丹教授：清华大学学生心理健康咨询中心副主任，《爸爸妈妈必读》杂志心理师母亲手记的专栏作者
刘丹：今天我想跟大伙推荐是美好生活的家庭原动力如此一个话题。
下面内容里面我谈到四点，一个是关于美好生活的概念，一个是将来社会特征，一个是孩子重点进步的能力，与家庭能提供的动力。这两天高考考试发榜了，成绩出来了，也有一个调查非常有意思。统计77年到08年三十二年间一千余位高考考试状元，为他们后来所谓收获有一个追踪。但发现这一千余位状元里面没太顶尖的人才，低于大家对他们的预期，不是说他们不够好。
除去高考考试以外，大家另外对于生活的成功会有一个衡量，是否事业有成就感觉这个人过的很美好，在前几年金融危机发生之后，大家听到不少的亿万富翁自杀的消息，当然这类年来依据不少的新闻报道，大家也了解不少成功人士或抑郁，或有一些轻生的念头和行为，也有一些如此的现象，并非说自杀代表全部，而是跟大家内心中对他的期待有非常大出入，不少人说他们那样成功，为何他们还不想活，这是大家如何看待一个人过的生活美好不美好，我想在座的各位，大家并不仅仅是期望我们的孩子成功，大家期望他成功，并且有一个美好的生活。没那样多的抑郁甚至是自杀如此的悲剧性的结果。
所以这里面想探讨一个新的定义，一般大家期望孩子追求成功，可是真的爸爸妈妈从内心是期望孩子有一个美好的生活的，真的在最新的国际心理学的研究当中，也有了一个新的趋势。这个新的趋势就是以前重点研究人类如何可以更成功，所谓进步IQ，进步情商，一点一点研究如此的一些心理的素质，可是目前有一个新的提法，这个提法有不一样的翻译，它的英文原文是一个好的存在状况。
这个有不少人讲健康、美好、完好，我感觉用诗意一点翻译应该是美好生活，这是大家所有父母也是大家办这个刊物的好的愿望，期望大家后代可以有美好的生活。
美好生活这个定义提出将来，它的一个指向并不只单独是指一个所谓的事业的成功，或者智商的进步。它的九有以下这类方面，一同的好存在构成了美好生活。包含社会、生理、精神、情感、智商、环境、职业。职业上的好状况，更不是说职业上的崇高的卓越的收获，这个美好生活强调是一种好的状况，跟一般讲的卓越和成功会有一些不同。
大家看到在一个成功或者说美好生活里面，包括了不少的方面。所以目前愈加多的人重视整个系统当中的平衡进步，这是美好生活隐含的一个定义。
在大家看来，把刚刚七个部分假如更简化一点，美好生活里面的成功，不仅仅是某一点成功，是一种总体性的，系统性的，平衡性成功，或者时间角度讲，不止是一门考试的成功，或者是在学习阶段的成功。大家了解不少重点大学的孩子他的学业很成功，但毕业将来在后期职业进步中很普通，那样大家对于他一生来讲评价非常遗憾，事实上没达到整个一生的成功。
那样成功也不止是地位显赫，大家了解不少人地位显赫，最后的结果并不好，大家也不期望如此，叫显赫一时，大家期望是一生美好，所以除去成功以外，大家还要加上一个稳定幸福感，才是大家对于孩子一个最好看的好的礼物。稳定的幸福感里面，假如大家把它用非常生活化语言形容，跟刚刚陈教授讲的实验非常有关系，这个人需要喜欢学习，就含了幸福感。
譬如说每次我给《爸爸妈妈必读》写文章时候，我有一种享受的感觉，我一个人写我孩子，昨天还在我家把所有《爸爸妈妈必读》拿出来讲，你近期有没写新的关于毛毛的故事，我说那不是写给你的，那是写给别的爸爸妈妈的，他说我喜欢看，那是我的生活，当我写的时候充满了情感，当他读的时候也充满喜悦，如此的工作就是一个充满幸福感的工作。我相信大家大伙都想如此，可是我也了解大家不少人做工作，充满了仇恨，赶快这个工作做完，赶快这个学习学完，赶快这个作业写完，一天可以，两天可以，假如一生就不是美好的生活了。这里面有幸福感在，生活成功就已经不同了，它离美好生活会更近一些。
除去享受、喜欢和学习以外，美好生活还有享受与其他人的关系。刚刚这个研究里面，大家发现人在一个环境里一同工作学习的，从小到大都是如此的，假如你恨这份工作，讨厌你周围的人，如此一份美好工作就变味了，就会成为你痛苦的回忆，就不是一个所谓的美好的生活的一部分。
可是在心理学当中大家研究，为何有些人可以享受跟其他人的关系，有些人不可以，在这里面其实探讨到最后，跟另外一个原因很有关，而这个原因是大家中国老祖先老老说过，用四个字总结，叫做悦纳自我。一个人同意你喜欢你只不过表现，你感觉他内心一直有一点隐隐叫你不舒服的东西，譬如说讨好你，如何可以做到悦纳自我，后面我也会谈到家庭带来一些影响。这里面这是一个核心，培养更好的孩子，就是培养愉快接纳自我的孩子。
在这里面一生的成功里面非常重要一点，所有人不可以够或者没方法确保自己，在一个完全已知环境中工作、学习和生活，对于未知大家需要面对，可是你是否乐于探索未知，乐于探索未知的如此一个人更大概成功，更大概在成功道路上获得成功感。这里面包括美好生活的一个要点，乐于探索未知。
大家在对人有一个重新的成功，或者整个培养目的上的重新定位将来，大家还要看到如此的生活活在什么样社会里？大家需要看一下，一个人他存活环境是否不同？大家了解在一个窄小的环境里小老鼠和在一个舒适环境里面的小老鼠，行为会有很不一样的模式。大家目前社会整个的背景和二十年前完全的不同，我也想说无人了解二十年后中国会是什么样一个确定的情景。但大家可以对它有一点估计，仅以大家改革开放三十年来的特征，估计将来社会在大家可见的三五十年内，大家目前要教育的这孩子要生活的环境归为四个特点。
第一是急速变化。有太多指标可以告诉大家，大家中国社会的急速变化，譬如说各位换手机的频率，搬房屋的频率，财富增加的频率，焦虑指数增加的频率，以前从来没那样焦虑过，目前持续的焦虑，所有事情都在急速的变化，这是不容小视的。
另外一个就是角逐的重压，我一个人在清华大学工作，十年前清华大学的硕士研究生，一个人可以有十个很好的工作任你挑选，但目前呢？状况已经今非昔比了。甚至还有公司打出不要清华、北大毕业生，连如此事情都可能发生，可是这种事情非常难在大家头脑中预期，它带给所有人，包含没考上大学，包含那些花了钱上了大学，包含什么其他人给你钱进重点大学，同样都有无限的角逐重压。
再一个特征，虽然社会变化非常快，虽然重压非常大，可是如此一个社会有一个巨大有哪些好处，就是多元文化的复兴，我把它叫做复兴，由于在中国以前大伙了解百花齐放，百家争鸣，有很多不一样的文化共存。大家将来社会的一个特征就是和谐，也将决定大家培养的孩子怎么样适应如此一个文化的特征。
另外一个特别需要大家注意的，就是利益驱动的问题，刚刚陈教授讲电视的广告与游戏等等，所有些广告，所有些游戏背后，并非人文关怀，背后是利益驱动，这是大家父母要看到的，所有变成千字的宣传内容，或许背后的推进力也有。所以这是大家需要警惕，大家被它淹没，大家可能不知道它带给大家的影响，虽然这个影响是很巨大的。
面对如此的社会，当大家婴幼儿教育的时候，仅针对我上面提出的四个要紧的特征，而不是全部，只不过我一个人考虑，感觉是对我视角更要紧四点。在大家婴幼儿教育当中有如此重点进步的四个方面的能力。第一假如大家应付急速变化，由于外面世界变化太快，大家如何去应付？中国有一句古话以不变应万变，大家不变是什么东西？在心理学这个能力叫做自我认可。你如何变我都确信我有能力去应付你。这个是第一种重点进步的能力，第二个部分是外面角逐重压太大，大伙了解重压太大，会让大家特别的焦虑，内心的冲突，愤怒或者是抑郁，各种各样的情绪情感的急速的起伏，大家应付如此一个变化进步能力，就是进步出稳定的情感。
所谓泰山压顶，临危不乱，内心是有一个坚强的稳定的平台，刚刚我又提到多元文化的进步特质，在一个多元的视角去看世界的时候，大家如何去应付呢？大家目前的父母会很焦虑，可是我也告诉，孩子们他们自有他们特征，前面五位老师讲的尊重儿童的文化，儿童会进步出很独特的个性来应付目前的多元文化。譬如说有些孩子会玩特别的一种玩具，而这个能力或许就成为他将来一个存活尤为重要的一个能力。这是一种应付多元文化的一种方法。
另外如何应付利益驱动的如此一个社会。在人的能力方面进步，如何应付外面驱动，以大家内在驱动应付，这个刚刚陈教授也讲到第二颗种子，跟这个也是非常有关系的。
目前特别想强调，这类点如何在家庭里面提供它的东西。目前在整个世界来看，家庭都会愈加被解体，从很大的传统家庭，解体到核心小家庭，甚至出现单亲家庭，或者是同性恋者家庭，但传统大伙庭，稳定的家庭已经渐渐的解体了。家庭特别看上去要紧，这是传统中国人最大的心理支持源于家庭，可是目前家庭结构愈加小了，而外面的世界变化愈加大了，在生活最早几年里，最可以为孩子提供长远进步动力还是在家庭里面，有非常大的一个资源可挖掘，也因此大家《爸爸妈妈必读》的杂志所做的贡献，变的非常重要了。
针对刚刚的四点，大家家庭可以提供的是很基础而扎实的动力，带给大家可以应付将来社会，并且在将来社会拥有美好生活的一个机会。
关于自我认可，在家庭里面可以提供的就是帮助孩子悦纳自我，对于情感稳定，大家的家庭可以提供的是维持连接。对于进步独特个性，家庭这是可以在进步出孩子的独特的特点方面提供一个环境。对于内部动机，我想跟大伙说的是无需做太多，仅需少做一点。有些时候有乐观父母问我，刘老师，如何更好培养孩子？我常常说孩子无需培养，少摧毁一点就能了，所以目前教育有时不是做的太少，而是做的太多。
第一个悦纳自我，大家家庭如何可以带来一种悦纳自我环境，帮助孩子可以长到二三十岁，不是自我纠结，自我冲突，自我折磨，甚至自我毁灭，我想告诉大伙，在整个如此一个急速进步环境里大家都追求完美，不少父母携带孩子到处去找最完美教育策略，让孩子整天在考级，考满分和与其他人比较当中度日如年，如此追求是完美，但大伙所有人了解完美存在告诉大家这个世界是不完美的。做父母不了解我今天不完美，我的孩子就要替我完美，这恰恰是孩子非常重要的重压来源。
大家要改掉追求完美动机，但不可以完全改变，但做一点小小的微调，追求完美变成追求卓越。不去跟其他人比较，而是看我今年是否比去年更喜欢如此一个学科。悦纳自我另外一个大家常常看不见的就是大家父母，常常在无意中，没父母有意如此做，在无意中同意孩子的成绩，而看上去仿佛不同意孩子，有一个很很出色的大学生，十六岁上了大学，很出色，可惜他上的大学将来学习变的乱七八糟，经过咨询将来，发现他一点都不笨蛋，他甚至比别的人还聪明，但他有一点比不过其他人，由于他从小到大都了解，他爸爸妈妈以他的成绩为自豪，他从来不了解假如他的成绩不好的话，他爸爸妈妈还是否会要他。这是一个孩子子内心的恐惧，不经过多年咨询他是不会告诉其他人的，由于他一个人都不了解。当他成绩不好的时候，其实是在做一个小小的实验。父母你们还爱我吗？但大家有时气头上说你再成绩不好，大家不要你了。大家并非真的不想要孩子，可是如此的气话让孩子有如此一种感受。
由于大家无意识如此的表达，带来不少孩子心灵的恐惧和灾难，大家非常简单的方法就是让大家学学不一样的语句表达，我不喜欢你在学习上不进步，但我还是喜欢你，我不喜欢你做的事，但我还是喜欢你，我喜欢你，但我不喜欢你那件事情，大家把喜欢这个人放在重点。那孩子才会有当你同意他这个人，他也才会向你学习，同意他这个人，这才叫悦纳自我。
可是有时大家以为爱是无需说的，我是你的父母，我是爱你的，我无需说，但非常大状况下是更需要你支持。大家尝试着不掌握夸孩子的成绩，而夸孩子这个人，如此孩子的焦虑就会少一些，当他面对其他的焦虑的时候就会有更多的能量应付外面的社会。由于大家可以接纳孩子，大家就有机会帮助孩子发挥他独特的特征。
我很赏析的一个治疗师，当他治疗一个手残疾的人的时候，那个人很自卑，我没方法自信，由于我的手是残疾的，治疗师说是不是真的？你上学时候没方法用这个手写字吗？其他人会发现你根本没方法做完作业吗？他说不是的，他说我可以用这个手写，可是我这个手太难看了，我没方法让其他人看，这个治疗师说你能不能写给我看。结果这个孩子在治疗师的鼓励下，在纸上用这个手非常别扭的姿势写了这几个字，但重点不是在于字写的怎么样，他说你用这种姿势可以写出字来，让我尝试一下，他说你非常了不起，你用如此的姿势也可以写出字，完成学习。这个孩子哪一天开始上学时候不再担心自己手的残疾，他凡倒是非常自豪，结果治疗师让他去邀请同学也用这个姿势写字的时候，你了解他在班里变成一个特异功能的人，他也开发出他的整个自信心，这是特点。
当大家把一个人的特征，不去看成他的缺点而看成他的特点的时候，就打造信心，这个信心在将来社会有时恰恰变成好事，由于那是独特的，我想告诉大伙，不少人以为你变的特别卓越或者完美才可以应对角逐强烈的社会，其达成在社会恰恰有另外一个追求的出口就是你的独特质。你与其他人在同一个维度上角逐，或许会角逐失败，但整个社会大家了解，像传统物理学，进步百年，不少物理学家觉得已经走到尽头，但不少新兴学科是交叉学科，鼓励孩子进步不一样的特征，并且为他指明日常多元文化中可存活的范围，这是帮助大家孩子应付将来得一个要紧的出口。
大家了解目前上海世博会，每一届世博会都在推进整个科技的进步，告诉大伙，世博会的创造者包含所有科技革新的创造者，都不是最会答什么标准答案问题，他们常常不给你标准答案，但恰恰是他们创造历史，推进历史进步，我相信大家也期望大家孩子在将来科技进步当中有一席之地，而那是革新精神带来的。就是靠大家鼓励孩子独特质，而不是说为何其他人都可以做到，你办不到。除去他可以做到其他人能做的，也恰恰可以做到其他人办不到的，这是进步特点，来应付将来，这个部分是要在家庭里面早期去鼓励、去发现，去给予强化的。
在零到六岁时候父母有更多的机会察看孩子在家庭中的表现。有些孩子最喜欢玩恐龙，或许成为一个古生物学专家，或者成为一个最新的具备很时尚思想的设计师，可是在传统生活里面喜欢恐龙是没什么进步前途，这就是革新性，而可以不可以够进步革新性就是爸爸妈妈态度，由于当你在家庭里说，如此的想法不合规范，太奇怪了，你如何会有这么奇怪想法的时候，孩子将来再有如此想法可能性就削弱了，家庭是第一推进力，可以上大家有更好的特点，而这个特点在将来成为一个独特大树在社会有独特的价值。
家庭除去在智商进步提供推进力以外，我想说尤为重要的，人的免疫力进步一样，大家心理免疫力的进步，最主如果源于家庭，你的身体在多边社会里遇见更多的病毒和细菌，也同样会感染各种各样的疾病，如何让一个人心灵更健康，而不是脆弱。大伙了解前一段时间有某公司出现职员自杀的状况，美好的生命就从此消失了，那是内在的力量不够？可是什么是那个内在的力量，大家不了解将来遇见什么样重压，但我想告诉大伙，可以让一个人心灵有免疫力的办法就是在童年跟爸爸妈妈维持密切的连接。
第一件事情就是区别我们的情绪和孩子的情绪。我前一段时间接待一个母亲很好，她明确的区别我们的情绪和孩子情绪，近期两岁孩子好不容易管教，我发现当我管教他的时候我内心非常烦燥，我感觉那是我需要处置的，所以我来这里。
当他调整情绪之后，他告诉我，我儿子近期好多了，活着说他跟原来还差不多，可是我看见他的时候，我的心情变的比以前更美好，然后我的孩子闹的也不那样厉害了。这是大家现代社会一个在心理方面很有觉察的妈妈，做的很正确的事，他区别那个烦燥的不止是孩子，更主如果妈妈，我想告诉大伙，在大家心理学某个流派里面会觉得，孩子的情绪是你情绪的反映，大家常常看一个孩子很烦燥时候，就从孩子那里抬高眼光看他的爸爸妈妈，假如作为爸爸或者妈妈，特别是妈妈掌握处置这个情绪，你会发现，我也告诉大伙，在今天中国，假如你是一个爸爸或者妈妈，你有着很焦急，烦闷，甚至是冲动，各种各样的情绪，你是一个正常的人。你不是一个异常的人，为何呢？告诉大伙这是一个异常的社会。在异常社会里面如此的反应是正常的，所以大家目前把整个情绪的变化叫做在异常背景下的正常反应。可是孩子并不了解，孩子会吸收你的情绪。大家需要处置大家内在的情感、情绪，处置大家的存活危机。大家处置好了之后，才会更好的帮忙大家的孩子。
当大家区别开之后，大家就去以更好的方法支持大家的孩子，让他们有更好的情绪面对将来，这种连接才是一个更优质的连接，如何去连接呢？以前我有一个父母咨询我，我天天抱着我孩子，我看电视的时候把他夹在腿上，我说你看电视的时候双眼看哪儿？我当然是看着电视，她非常不错，但这个就不够高，由于你跟孩子有接触，但关注点是在电视上，大家期望在如此社会里，在这么大重压下，孩子获得更高质量的跟爸爸妈妈的连接，我指的是心灵情绪情感的连接。
所以第一级建造师议父母跟孩子更多的身体上接触。整个现代疾病有一个要紧来源是大家现代人愈加孤立，不止是社区孤立，包含身体上的接触都比以前少不少，简单的皮肤接触可以促进人心理健康，由于皮肤接触带来了安全感，这是最直接的，对大家变化社会当中的人一个支持的来源。所有悲痛中的人最想是在其他人的怀抱里哭泣，会让他们愈合的更快，对你的孩子请尽可能的提供如此直接的心灵的接触。假如没直接接触，大家还要有心灵接触，那就是关注你的孩子。甚至用一点点小的礼物或者小的写的纸条跟孩子有连接。
维持连接的尤为重要的一点，我在临床工作当中常常发现，不少父母喜欢只关注正面情绪，或者只关注负面情绪，健康的生活同时包含正面和负面，我发现有些孩子很出色，可是情绪上很不出色，不稳定，情绪上处置的不好，一说话，一开口，当然是在大家咨询中心，一开口满眼含泪，在他家只能说好的，一说不好的，就被爸爸妈妈说你如何这么脆弱。这类都是理想化的。健康的人是需要有脆弱的，悲伤的反应，并且和亲爱的人一块推荐，伤痛会恢复的更快。由于家强化了他只去表达负性的情绪，所以他掌握用负性情绪跟其他人交流，这都是极端。好的家庭提供好的连接，包含在你喜悦的时候对你的赏析，和你共享，也包含当你处在消极情绪当中，焦虑、忧伤的时候，甚至想杀掉我们的时候，有人想倾听、拥抱，想同意说你有如此的想法，也是一种正常的反应，可以理解，让大家一块去面对。
这一部分是大家软性的支持，但这个支持像水一样有巨大的力量，可以帮助孩子们在将来的重压大的生活里，去更好的承受所有些重压或者成功带来的那些重压。
提供内在动力，像刚刚的研究，陈教授说有不少的部分是源于人类在基因遗传，心理学也会说来自早期的教育，我想跟大伙推荐的是，大家目前的教育，有几个月开始的教育，大家教育非常可能是过多而不是过少，所以给要培养一个将来年代存活人的爸爸妈妈，一个要紧的提醒，就是要降低对孩子的干涉或者是教育。降低教育。有时我感觉大家《爸爸妈妈必读》让爸爸妈妈读更多书，是否也是给了爸爸妈妈更多的教育，也需要在大家杂志里面留一两页空白，让大伙看到一些没字地方，可以降低一点对空间的拥挤的感觉。孩子可以进步出非常重要的应付将来得能力，是它内在基因带来的，所以给他留有空间和时间。大家的教育目前恰恰是空间太小，大伙了解大家目前住房的改变，就是让大家的起居室变的愈加大，大家过去生活里面没起居室的定义。大家有非常大的睡房，可是大家起居室常常就是一个过道或者放了一个餐桌，这是要有更多的活动的空间。我想告诉大伙，目前的教育就填满了大脑每一处，让智慧的成就无处去播种。那两颗种子或许没机会播下去，长起来。
我期望大家在教育当中倡导降低教育如此一个理念，如此可以帮助大家把有效教育更好的进步，具体也对孩子来讲，在家庭当中允许孩子犯了错误误，我了解不少父母当孩子犯了错误误时候很心急告诉他，你应该那样做就好了，事实上尝试错误是大家人正常进步的最基本的一个心理过程。所以在家面允许孩子犯了错误误，我告诉大伙，我在清华大学给研究生几千人同时讲课时候，我说人在年轻的时候应该多犯了错误误，他们给了我在清华最热烈的掌声。为何？这一代人是被完全强烈不允许你犯了错误误的教育下成长起来的，可是他们有优秀成绩，但他们不可以犯了错误误，他们只能根据标准答案作题，却不会过美好生活，由于美好生活不是标准程序，是需要创意的。
